如何获得一个平的胃?

如何获得一个平的胃?

许多人认为,唯一的方式得到平胃,数以百计的每一天。 大多数的腹肌肉是的,但是操作不当造成的,不正确的姿势和饮食。

最肠气体的代表。

最肠气体的代表替换天然气水没有煤气 与柠檬片,你会看到你的胃会平坦,我们正在谈论的是一个自然戒毒的饮料。 在咀嚼口香糖不仅如此,但同时,生产水,和你的胃坚信,吃了。 开始产生消化液,其中,如果在胃里没有食物,导致膨胀和膨胀。 虽然饮酒,通过一根稻草spolykáte很多多余的空气。

避免白面粉和面团

白面粉和面包,例如蛋糕和意大利面,包含几乎没有纤维。 因此,它可以阻止你的消化系统,并导致为胀和便秘的。 替代的,因为光的折磨,并作为一个菜吃燕麦、野生稻米和大量的蔬菜。

限制乳制品

尽快为儿童的年龄,我们失去了酵素吸收的牛奶的营养。 消化,这是难得多,并且在肠道内形成hleny和酸。 这导致了不平衡的肠菌群,其原因的问题与消化和减少营养物质的吸收。 减少消费的乳制品,你的胃需要splasknout两个星期之内。

喝草药茶水和热水

喝草药茶水和热水温水舒缓的消化和放松肌肉。 与茶有助于薄荷和甘菊。

当你在压力之下,你的身体产生皮质醇激素的释放。 有助于建立血糖,进入血液和用品,你的身体能量工作。 Jykýkoliv多余的,其身体没有使用储存脂肪。 我们的防御系统,是为了生存和休息前的野生动物,无法认识到,我们谈论的是”危险”在工作、财政或情绪上的压力。 不断的压力还导致一个事实,即这种激素的放松的大量,我们的身体不够用,这导致积累的脂肪。

浴场的痛苦是一种最便宜和最简单的方法来减少腹部肿胀的。 盐,或硫酸镁是传统上用于治疗肌肉运动损伤和放松。 作为正在广泛使用,并建议自然léčiteli和足科医生的压力和毒素的排除和恢复的pH值平衡的身体。 泻盐可以买大多数药房和浴室准备通过溶解在浴缸里充满热水。

如果你想要有一个平坦的腹部,这是非常重要的是定期进行有氧练习。 这包括运行、骑自行车,有氧运动和游泳。 跆拳道也没有奇迹,感谢他,你将有一个平带。

不吃饭后的水果

当你吃水果之后一顿饭,开始结出果实的肠道发酵,形成气中的肠子。 你的肚子将增长和otékat,你会觉得累了,很快的味道一些甜蜜小吃。 避免果,或在下午。

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